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Off-Topic / Re:Academia/Dietas/Saúde
« Online: Julho 18, 2013, 11:18:18 pm »O treinador segue a risca uma dieta dada por nutricionista também. Ele me deixou empolgado pois, no ano passado, ele fez um colega de trampo perder 50 kilos em 6 meses! Não é historinha, eu trabalho com o cara e vi as fotos!
Essa do leite e glúten parece interessante... apesar de difícil. Leite eu tomo todo dia meia xícara com café, mas não passa disso.
Essa meia xícara tem q ser totalmente cortada ou não influencia?
Como eu disse, tenta cortar e vê como se sente.
E provavelmente você toma mais leite do que imagina. Verifica os alimentos que você come, você vai ver que muita coisa vai leite. O bom que a maioria dessas coisas são bobagens que você não deveria estar comendo.
Quanto ao glúten, existem pães sem glúten. Tem um gosto bom e são mais saudáveis. Uma loja aqui perto de casa vende uns pãezinhos tão bons, que às vezes eu como eles secos: o gosto do próprio pão já é suficiente. Evite só os de mandioca ou batata, porque engordam.
Uma coisa boa de mudar minha alimentação foi que fui obrigado a aprender a preparar vários pratos que eu gosto, porque os locais onde eu normalmente comprava/comia eles não tinham a opção sem glúten ou lactose. Então aprendi a fazer, para substituir por outros produtos. E praticamente tudo pode ser substituído hoje em dia, porque existem muito mais opções do que anos atrás. Até coisas como pães de queijo sem lactose ou glúten.
Só um alerta que faço se for tentar seguir essa dieta: tome cuidado também com a soja. Ela não tem glúten, mas certos tipos de alimento com soja (como Ades e similares) possuem uma boa quantidade de hormônios femininos. Então toma cuidado com a quantidade de soja que você ingere também.