Autor Tópico: Academia / Dietas / Saúde  (Lida 5292 vezes)

0 Membros e 1 Visitante estão vendo este tópico.

Offline Afrodite

  • First born unicorn
  • Fabulous
    • Ver perfil
    • Porra, Spell!
Re:Academia / Dietas / Saúde
« Resposta #30 Online: Agosto 06, 2013, 01:38:47 pm »
Conheço Whey, já tomei albumina também, só não sei bem a hora certa de tomar.
Eu vou tentar malhar às 6:00 da manhã e queria saber se tomo a suplementação antes ou depois do café da manhã, o que tomar de café da manhã, etc.
(click to show/hide)

Re:Academia / Dietas / Saúde
« Resposta #31 Online: Agosto 06, 2013, 02:19:48 pm »
É nojento, mas ovo cru de manhã antes de malhar ajuda muito nos exercícios.
Micro Máfia Resident Evil chegando!

Offline Afrodite

  • First born unicorn
  • Fabulous
    • Ver perfil
    • Porra, Spell!
Re:Academia / Dietas / Saúde
« Resposta #32 Online: Agosto 06, 2013, 02:38:28 pm »
É nojento, mas ovo cru de manhã antes de malhar ajuda muito nos exercícios.

Eca. :what:
Albumina é proteína de ovo, deve dar no mesmo.
(click to show/hide)

Re:Academia / Dietas / Saúde
« Resposta #33 Online: Agosto 06, 2013, 02:50:30 pm »
Tudo que é feito a partir de alguma coisa, ajuda, mas não é tão efetivo quanto o próprio produto.
Para ganhar massa tem aqueles shakes muito loucos também. Funcionam legal para um cara lá da academia.
Micro Máfia Resident Evil chegando!

Offline Sampaio

  • Pica das galáxias
    • Ver perfil
    • Pedro Sampaio - Blog
Re:Academia / Dietas / Saúde
« Resposta #34 Online: Agosto 09, 2013, 01:57:17 am »
Nutricionista, educador físico (não precisa ser personal, pode ser o cara da academia que faz sua ficha), disciplina e genética. Com tudo isso, vai depender só do último fator se você emagrecerá ou se emagrecerá MUITO. Fora a possibilidade, se quiser, de definir, crescer, etc.

Eu malho uma vez por ano durante um mês, três vezes na semana, só para manter. Tenho 1,75m e sempre pesei por volta de 68-70kg com cerca de 10-12% de gordura. Tenho muitos facilitadores genéticos que fazem com que meu corpo faça pouca reserva de gordura, queime e defina rápido. Recentemente cheguei a pesar 75kg e 16% de gordura. Sem tempo de ir à academia, só diminui e selecionei melhor minha alimentação e voilá, fui pra 71kg em três semanas. O principal é não ficar se enganando, fingindo que tá malhando direito, fingindo que está comendou pouco e só o que estabeleceu, etc. Você sente fome no começo, depois você se acostuma.

Offline Madrüga

  • Coordenação
    • Ver perfil
Re:Academia/Dietas/Saúde
« Resposta #35 Online: Agosto 09, 2013, 05:55:05 am »
Agora criei um hábito alimentar horrível - embora eu tenha ao menos regulado meu cronograma de refeições, meu prato de almoço não fica abaixo de 400g e carregado de coisas gordurosas

Como assim, bicho. Ontem meu prato de comida passou um pouco dos 950 gramas. Que loucura.
"If there are ten thousand medieval peasants who create vampires by believing them real, there may be one -- probably a child -- who will imagine the stake necessary to kill it. But a stake is only stupid wood; the mind is the mallet which drives it home."
-- Stephen King, It (p. 916)


Offline AwfulNeutral

  • Fórum? Em pleno século 2019?
    • Ver perfil
Re:Academia / Dietas / Saúde
« Resposta #36 Online: Agosto 09, 2013, 08:30:51 am »
Agora criei um hábito alimentar horrível - embora eu tenha ao menos regulado meu cronograma de refeições, meu prato de almoço não fica abaixo de 400g e carregado de coisas gordurosas

Como assim, bicho. Ontem meu prato de comida passou um pouco dos 950 gramas. Que loucura.

Mas quanto disso era carboidrato/gordura?

Offline Ciggi

  • Vénis Pagina
  • Enviado do meu PC
    • Ver perfil
Re:Academia / Dietas / Saúde
« Resposta #37 Online: Agosto 17, 2013, 03:05:39 pm »